One Steps

               A = Aanvaller
               V = Verdediger

01. A:   Rechter stoot.
        V:   Naar rechts uitstappen, afweer van de stoot met linker open hand, tegelijkertijd met de rechter hand stoot
               naar het gezicht en afmaken met linker stoot in de maag.

02. A:   Rechter stoot.
        V:   Naar rechts uitstappen, afweer van de stoot met linker open hand, met de rechter open hand slag in de
               hals (rechts), aan de arm naar je toe trekken en met de rechter open hand slag in de nek (linkerkant).

03.   A:   Rechter stoot.
        V:   Naar rechts uitstappen, stoot met je rechter arm naar buiten toe afweren, instappen rechter elleboog in de
               maag, rechter been terugtrekken en afmaken met rechter zweepslag naar het hoofd.

04. A:   Rechter stoot.
        V:   Links uitstappen, stoot naar binnen toe afweren met linker open hand, rechts links stoten in de maag,
               rechter stoot op gezicht en rechtse trap om de hoek in de maag.

05. A:   Rechter stoot.
        V:   Stoot afweren met linkse voorwaartse trap (onderkant pols raken), afmaken met rechtse zijwaartse trap
               in de maag.

06. A:   Rechter stoot.
        V:   Stoot afweren met linker been van binnen naar buiten, afmaken met rechtse trap om de hoek op gezicht.

07.   A:   Rechter stoot.
        V:   Stoot afweren met rechter been van buiten naar binnen, afmaken met achterwaartse trap met linker been
               in de maag.

08. A:   Rechter stoot.
        V:   Zijwaartse trap met rechter been in de maag, afmaken met een gedraaide hakslag met linker been.

09. A:   Rechter stoot.
        V:   Stoot afweren met linker been van binnen naar buiten, direct doorgaan met rechterbeen van buiten naar
               binnen zonder je been neer te zetten afmaken met een voorwaartse trap onder de kin.

10.   A:   Rechter stoot.
        V:   (Dubbel trap) Directe rechtse zijwaartse trap in de maag en zonder neer te zetten trap om de hoek
               op gezicht.

11. A:   Rechter stoot.
        V:   Naar links uitstappen en stoot afweren met linker open hand, rechter meshand in de buik, rechter
               beenveeg (tegenstander ligt nu op de grond), afmaken met een rechter stoot op gezicht.

12. A:   Rechter stoot.
        V:   Naar rechts uitstappen en dubbele meshand op de arm plaatsen, linker meshand laag in de ribben
               en afmaken met een rechter meshand in de nek (rechts).

13. A:   Rechter stoot.
        V:   Naar links uitstappen en stoot afweren met linker open hand, rechter meshand in de buik, rechter
               zijwaartse trap in de knieholte en afmaken met een rechtse zweepslag in de nek.

14. A:   Rechter stoot.
        V:   Stoot ontwijken door naar rechts uit te stappen, linkse trap om de hoek in de ribben en afmaken met
               een rechtse achterwaartse trap.

15.   A:   Rechter stoot.
        V:   Stoot ontwijken door naar links uit te stappen, rechtse trap om de hoek in de ribben, rechter elleboog
               in de rug, linker elleboog in de ribben en afmaken met rechter elleboog of zweepslag in de nek.

16. A:   Rechter stoot.
        V:   Linker voetafweer van binnen naar buiten, naar links uitstappen en afmaken mat een rechtse zijwaartse
               trap in de ribben.

17. A:   Rechter stoot.
        V:   Gesprongen voorwaartse trap.

18.   A:   Rechter stoot.
        V:   Gesprongen zijwaartse trap.

19.   A:   Rechter stoot.
        V:   Gesprongen trap om de hoek.

20.   A:   Rechter stoot.
        V:   Gesprongen achterwaartse trap.

21.   A:   Trap om de hoek met rechts.
        V:   Blokken van de trap met je linker hand, tegelijkertijd rechter voet afweer van binnen naar buiten.

22.   A:   Voet afweer van binnen naar buiten.
        V:   Voet afweer ontwijken (bukken), hoog op komen en afmaken met links en rechtse stoot.

23.   A:   Trap om de hoek met rechts.
        V:   Blokken van de trap met je linker hand, been vasthouden en standbeen wegvegen en afmaken met
               een stoot in het kruis.

24.   A:   Voorwaartse trap met rechts.
        V:   Trap opvangen met kruisblok, indraaien naar achteren trekken en afmaken met een lage voorwaartse
               trap.

25.   A:   Rechts gedraaide zweepslag.
        V:   Zweepslag blokken, linker stoot op lichaam en afmaken met rechtse trap om de hoek.

26. A:   Rechts gedraaide hakslag.
        V:   Trap ontwijken door te bukken, hoog op komen en afmaken met een gesprongen zijwaartse trap.